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マッサージで痩せやすい体作り

昔は「揉み出しダイエット」などと言って、脂肪を強く揉むことでその部分を痩せさせようというダイエット法が流行りました。しかし、揉むだけで脂肪が減るかと言うとそれは誤りです。ただ、マッサージで痩せやすい体を作ることは可能です。例えば足や二の腕などがむくみによって太くなっている場合です。むくみは放置しておくと脂肪になりやすいので、積極的に解消しなければなりません。それにはツボ押しや指圧が効果的です。脚のむくみならふくらはぎの下あたりやすねにむくみ解消のツボがあります。お風呂上がりなどに脚全体をさすり上げるようにして、痛気持ちいいくらいの力で指圧します。また、筋肉が凝っていて固くなっている場合も、そのままだと脂肪が落ちづらいです。これもストレッチや指圧で脚をほぐし、ゆるめてあげるのがいいでしょう。揉むだけで脂肪は落ちませんが、食事制限や筋トレ、有酸素運動などとマッサージを組み合わせることで結果が出やすくなるかもしれません。

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